Wybrać kąpiel czy prysznic?

Długi seans w wannie a może szybki prysznic? 
Wieczorem, po całym dniu pracy, nagrodą za wysiłek może być błogie lenistwo w gorącej wodzie. Co innego o poranku, kiedy dysponujemy ograniczonym czasem - wtedy idealne będzie szybkie spryskanie się ciepłym strumieniem.
Jedno i drugie ma zarówno wady jak i zalety. Co wybierzesz?


KĄPIEL
Jak działa na ciało?

Krótki, 10-15 minutowy seans w wannie z wodą w temp. ok 37 stopni nie powinien skórze zaszkodzić, zwłaszcza gdy dodamy do kąpieli olejku lub soli. Dłuższe kąpiele w gorącej wodzie, z dodatkiem silnie pieniących się płynów niszą ochronną warstwę hydrolipidową skóry i ją przesuszają.

Jak wpływa na samopoczucie?

Moczenie się w ciepłej wodzie to wspaniały relaks - usuwa zmęczenie i zdenerwowanie.

Przeciwwskazania?
Gorących kąpieli należy unikać będąc w ciąży. Osoby, które mają problem z sercem i skłonnością do rozszerzania się naczynek też powinny zrezygnować z posiadówek w wannie. Częste, długie i gorące kąpiele w wannie wysuszają skórę, osłabiają i negatywnie wpływają na serce i układ krążenia. Poza tym kąpiel w wannie jest mniej higieniczna niż pod prysznicem. Brud, wszelkie drobnoustroje, jakie z siebie zmywamy, cały czas są w wodzie.

Najkorzystniejsza temperatura
Chłodna kąpiel (poniżej 34 stopni) orzeźwia, jednak nie jest zbyt przyjemna. Woda w temperaturze 35-37 stopni najlepiej odpręża. Gorąca (powyżej 40 stopni) jest miła i relaksująca, jednak osłabia organizm i rozszerza naczynka.

Najlepsza pora?
Kąpiel najlepiej brać wieczorem, przed snem, ponieważ rozluźnia mięśnie, odpręża, uspokaja, ułatwia zasypianie.

Ile powinna trwać?
Nie dłużej niż 20 minut. Długa kąpiel niekorzystnie wpływa na skórę - wysusza ją i uwrażliwia. Osłabia także organizm.

Zalety

Teraz, kiedy zrobiło się chłodno, tym bardziej ciągnie nas do gorącej kąpieli i wolimy ją od szybkiego prysznica. Zanurzenie w ciepłej wodzie idealnie rozgrzewa, pozwala się wyciszyć
W trakcie kąpieli można nałożyć maseczkę na twarz - to idealny moment na takie zabiegi, bo rozgrzana skóra lepiej chłonie składniki odżywcze.

PRYSZNIC

Jak działa na ciało?

Dla skóry jest niczym masaż - pobudza krążenie. Naraża jednak ochronną warstwę hydrolipidową na uszkodzenia, zwłaszcza w miejscu, w który uderza strumień wody. Można się przed tym bronić, używając do mycia odżywczych żeli lub olejków.

Jak wpływa na samopoczucie?

Silny strumień wody odświeża, dodaje energii i pobudza do życia. Ukoi nerwy i przygotuje do snu.

Przeciwwskazania?
Praktycznie nie ma żadnych.

Najkorzystniejsza temperatura
Chłodny strumień do 30 stopni doskonale rozbudza, ciepły, (ok 36 stopni) relaksuje i rozluźnia, a gorący (powyżej 37 stopni) łagodzi bóle mięśni i pomaga przy skurczach.

Najlepsza pora?
Prysznic pobudza do działania i dodaje energii, dlatego polecany szczególnie z rana.

Ile powinien trwać?
Żeby dokładnie umyć się pod prysznicem wystarczy nam kilka minut. 

Zalety
Zajmuje niewiele czasu, odświeża i dodaje energii.

Poleca się przy skórze wrażliwej i suchej, ze względu na krótki kontakt z wodą i środkiem myjącym. Pod prysznicem nie ma problemu z wykonaniem peelingu, można też łatwo ogolić nogi i pachy. Można także silnym strumieniem wody wykonać masaż o działaniu ujędrniającym. Pamiętajmy też, że zaoszczędzimy sporo wody...

W chłodne, zimowe wieczory uwielbiam zanurzać się w cieplutkiej wodzie. Zatracam się na 30 minut, relaksuję - wychodzę zupełnie innym człowiekiem. Zaczyna mi jednak brakować kabiny prysznicowej - mogłam szybko się odświeżyć, wygodnie ogolić. To nie to samo co prysznicowanie się w wannie ;p Mimo wszystko dla mnie wanna wygrywa. Lubię się rozpieszczać długimi kąpielami. A co Wy wolicie?