Kilka mitów na temat zdrowia i urody ;)

 Są mity na tematy urodowo - kosmetyczne, które powtarzane od lat, zakorzeniły się w naszej głowie bardzo głęboko. Nie wiemy skąd o nich wiemy, ani czy są dowody na ich prawdziwość- ale wierzymy w nie i same popychamy je dalej ;)
Oto kilka takich przekłamań, które znalazłam jakiś czas temu w sieci :)


MIT NR 1: Najlepsze dla skóry są kosmetyki naturalne lub organiczne

Nie zawsze! Nikt jak do tej pory nie stwierdził jednoznacznie, że organiczne produkty mają lepsze działanie niż te tradycyjne. Używanie takich kosmetyków może być wręcz niebezpieczne dla kogoś, kto nie przywiązuje wagi do terminów przydatności – ważność organicznych specyfików jest krótkotrwała, a użyte po terminie mogą mocno podrażnić skórę. Co więcej, niektóre takie kosmetyki produkuje się z owoców, a te mogą wywoływać alergie.

MIT NR 2: Podcinanie końcówek sprawia, że włosy rosną szybciej

Jeden z bardziej znanych mitów, który niewiele ma wspólnego z prawdą. Organizm nie rejestruje obcinania włosów, gdyż są one martwe. Co prawda regularne podcinanie końcówek nadaje fryzurze zdrowszy wygląd, jednak nic poza tym. Za tempo wzrostu włosów odpowiedzialne są przede wszystkim geny.

MIT NR 3: Cytryna i soda działają na nasze zęby wybielająco

Błąd! Kwas cytryny może spowodować przebarwienia, a nawet próchnicę, co zgodnie potwierdzają dentyści. Wprawdzie soda wybiela zęby, ale jednocześnie osłabia szkliwo, dlatego również odradza się jej stosowanie.

MIT NR 4: Czekolada przyczynia się do powstawania trądziku
Ku uciesze wszystkich czekoladoholiczek, oficjalnie ogłaszamy to twierdzenie mitem. Najnowsze badania wskazują, że do nasilenia się zmian trądzikowych mogą prowadzić hormony, nadprodukcja sebum, zatykające się pory i nieodpowiednia dieta. O tragicznych dla cery właściwościach czekolady naukowcy nie wspominają. Zatem smacznego :)

MIT NR 5: Najlepiej perfumować się przez wchodzenie w mgiełkę

Zapach perfum jest stworzony w taki sposób, by działać pod wpływem ciepła ciała. Aby zapach utrzymał się długo należy nałożyć go na „pulsujące punkty”, czyli na nadgarstki, kark, tył kolan, a także wetrzeć po kropelce za każdym uchem.

MIT NR 6: Tłustą cerę należy wysuszać

Kompletny fałsz: jeśli za bardzo wysuszymy cerę, obudzimy w niej mechanizm obronny, a więc zwiększy ona produkcję sebum. Efektem jest jeszcze bardziej błyszcząca cera. Lepiej zatem stosować kosmetyki lekkie, które nie zatykają porów, a unikać tych mocno ją wysuszających.

A Wy znacie jakieś "mity kosmetyczne"?

Dieta Cytrusowa

Ostatnio pisałam Wam o toksynach i detoksie. Wspomniałam wtedy, że sama przeszłam na tygodniową dietę oczyszczającą. Wraz z koleżanką z pracy, po diecie cytrusowej, zrobiłyśmy się lżejsze o jakieś trzy kilogramy :)

Dlaczego warto przejść na dietę cytrusową?
O tym, jak ważne jest oczyszczanie organizmu z toksyn już wspominałam - więc nie będę pisać jeszcze raz o ogólnych zaletach tego typu diet. Są też inne ważne powody, dla których warto spróbować, chociażby to, że cytrusy można jeść do woli, bo są niskokaloryczne: średni grejpfrut to tylko 126 kcal, mandarynka – 34 kcal, zaś pomarańcza –110 kcal. Możesz być zatem pewna, że nie zabraknie ci energii i nie będziesz czuć ssania w żołądku. Oprócz tego cytrusy zawierają wiele innych substancji, które wspomagają dietę. W naszym klimacie wydają się być najlepszym źródłem witamin od późnej jesieni aż do lata. Uchodzą za szczególnych sprzymierzeńców w walce z infekcjami wirusowymi. Świeże owoce, jak również przyrządzane z nich soki, pokrywają w dużym stopniu dzienne zapotrzebowanie osób dorosłych na witaminę C. Właśnie owoce cytrusowe są najważniejszym jej źródłem. Jej brak powoduje trudności w gojeniu się ran, zmniejszoną odporność na infekcje. Witamina C usuwa tłuszcz, a także opóźnia starzenie. Dzięki niej organizm wytwarza więcej hormonów stabilizujących poziom cukru i niedopuszczających do powstawania zapasów tłuszczu. Wraz z witaminą A wspomaga produkcję kolagenu, dzięki któremu skóra wygląda młodo. Witamina A pobudza produkcję śluzu, utrzymującego właściwą wilgotność śluzówek i jest korzystna dla naszego wzroku. Ponieważ owoce cytrusowe zawierają zarówno rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny błonnik, dlatego tak ważne jest, aby znalazły się w diecie. Błonnik pobudza przemianę materii. Błonnik rozpuszczalny (pektyny) obniża poziom cholesterolu we krwi, nierozpuszczalny pęcznieje w żołądku i sprawia, że długo nie czujesz głodu. Usprawnia też pracę jelit. Potas oczyszcza organizm. Usuwa nadmiar wody (chroni przy tym przed nadciśnieniem), a wraz z nią toksyczne resztki przemiany materii. Ułatwia także przyswajanie białek i węglowodanów. Cytrusy mają jeszcze jedną zaletę – podnoszą odporność. Warto jeść je i dla zdrowia, i dla urody.

Przebieg diety:
Przez tydzień cytrusy powinny stanowić główny składnik naszej diety. Menu układałam sobie sama, szukając inspiracji u wujka Google ;P

Moje przykładowe, cytrusowe menu:
Śniadanie: Płatki z owocami i orzechami: Do chudego mleka (szklanka) wsyp 3 łyżki płatków owsianych, wymieszaj, dodaj łyżeczkę zmielonych orzechów nerkowca i cząstki mandarynki. Posyp cynamonem. Wszystkie składniki możesz zmiksować.
300 kcal
II śniadanie: Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami: Wymieszaj 50 g ugotowanego i pokrojonego mięsa kurczaka z porwanymi liśćmi sałaty, kawałkami papryki, 2 pokrojonymi pomidorami bez skórki, pokrojoną pomarańczą oraz kawałkami orzechów brazylijskich. Sałatkę przypraw solą, pieprzem, oliwą oraz odrobiną soku z cytryny.
250 kcal
Obiad: Łosoś pieczony z plasterkami cytryny: Porcję świeżego łososia (ok. 12 dag) ułóż na posmarowanej olejem folii aluminiowej. Skrop rybę sokiem z cytryny, przypraw ziołami prowansalskimi i pieprzem. Obłóż kilkoma plasterkami cytryny i gałązką koperku. Zawiń w folię, piecz 20 minut. Zjedz rybę z gotowanym lub pieczonym ziemniakiem.
310 kcal
Podwieczorek: Grejpfrut z karmelem: Umyty grejpfrut przekrój na pół. Każdą połówkę posyp brązowym cukrem i upiecz w gorącym piekarniku. Udekoruj kleksem gęstego jogurtu i posyp pistacjami.
150 kcal
Kolacja: Pomarańczowe Smoothie : Zmiksuj - 2 pomarańcze, 2 mandarynki, 1 szklankę jogurtu naturalnego, pół szklanki odtłuszczonego mleka.
220 kcal

Przy kompozycji menu
Wybieraj: pomarańcze, grejpfruty, kiwi, mandarynki, cytrynę, banany. Prócz tego możesz jeść: chudy jogurt naturalny, kefir lub maślankę, drób i ryby, kiełki, i zarodki pszenne, sałatę, kiełki brokułów, słonecznika, orzechy, migdały, nasiona słonecznika, pestki dyni, otręby owsiane, muesli wielozbożowe, pieczywo razowe i pełnoziarniste, świeżo wyciskane soki z owoców cytrusowych.
Unikaj: tłustych wędlin, mięsa, cukru, słodyczy, białego pieczywa, ziemniaków, serów żółtych. tłustego mleka i twarogu, warzyw strączkowych, cebuli, kapusty, jajek, mocnej kawy, herbaty, oraz nadmiaru alkoholu.

Już w połowie tygodnia poczułam się lżejsza i naładowana pozytywniejszą energią. Stwierdziłam także, że dieta diecie nierówna i można chudnąć jedząc smacznie i dużo!
Polecam Wam tę dietę jako wstęp do innych - zaczynajmy od oczyszczenia się ;)