Wspomnienie lata - słoneczny koktajl

Już ponad dwa miesiące walczę z niedoborem magnezu. Z każdym dniem jest lepiej, ale wiem że jeszcze dużo czasu minie zanim będzie naprawdę dobrze. W mojej diecie królują teraz produkty bogate w magnez, a najchętniej sięgam po banany... 

Banany zawierają spore ilości beta-karotenu, witamin z grupy B więc B1 i B2, oraz witaminę C. Gruba skórka bananów doskonale chroni owoc, dlatego też jedząc banany możemy być pewni tego, że witaminy nie ulegają zniszczeniu.

Czystek Ice Tea

Na upały musimy czekać kolejny rok, ale wciąż są dni, kiedy potrzebujemy ochłodzenia. Często sięgamy po wysokosłodzone napoje gazowane, a przecież w kilka chwil możemy przygotować orzeźwiający napój sami. Alternatywą dla niezdrowych płynów może być mrożona herbata. Czarna, zielona... a może czystek?