Nie wyrażam zgody na kopiowanie i przetwarzanie moich zdjęć oraz umieszczanie ich na innych stronach bez mojej wiedzy i przyzwolenia.
Zapraszam wszystkich do czytania, każdy znajdzie tu coś dla siebie. Herrbata pisze na wiele tematów, a jej "PORADY HERRBATY" to blog o włosach, zdrowiu i urodzie! Znajdziesz tu wpisy o tym jak dbać o włosy, zdrowo się odżywiać i pielęgnować piękno :) Zapraszam!

Obserwatorzy

Czy warto pić oleje?

Oleje roślinne odmieniły moje włosy (KLIK KLIK KLIK). Zachwycona metamorfozą, postanowiłam rozpocząć "olejowanie od środka". Słyszy się wiele pozytywnych opinii na temat wewnętrznych kuracji olejowych, warto więc przyjrzeć się tematowi z bliska.



Tłuszcze są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, są niezbędne przy wchłanianiu witamin A, D, E i K i są bogatym źródłem NNKT.

Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe
NNKT to grupa kwasów tłuszczowych, które nie mogą być syntetyzowane w organizmie człowieka i muszą być dostarczane w pożywieniu. O niedobory NNKT bardzo łatwo, jago braki  w organizmie przeważnie spowodowane są złą dietą, nerwowym stylem życia, używkami (paleniem papierosów, nadużywaniem alkoholu i piciem mocnej kawy) oraz naturalnymi procesami starzenia się organizmu.
Braki NNKT staja się szybko widoczne na skórze, paznokciach i włosach. Skóra staje się sucha, szara i mało elastyczna. Włosy stają się kruche, łamliwe i pozbawione blasku. Może się tez pojawić łupież.
Do NNKT zalicza się kwasy omega-3, omega-6, a także omega-9.
Kwasy tłuszczowe OMEGA-3 (kwas alfa-linolenowy)
Te kwasy tłuszczowe mają bardzo wiele zalet, między innymi: działają przeciwnowotworowo (zwłaszcza dotyczy to raka piersi, okrężnicy i prostaty), spowalniają starzenie się komórek, obniżają poziom trójglicerydów we krwi, poziom cholesterolu i zmniejszają ryzyko zawału serca. 
Kwasy tłuszczowe OMEGA-6 (kwas linolowy)
Podobnie jak omega-3 wpływają korzystnie na nasze zdrowie. Jednak zbyt duże spożycie kwasów tłuszczowych omega-6 sprzyja rozwojowi chorób nowotworowych. Dlatego ważne jest zachowanie odpowiednich proporcji spożycia wspomnianego omega-3 i omega-6.  
Kwasy tłuszczowe OMEGA-9 (kwas oleinowy)
Zmniejszają poziom złego cholesterolu jednocześnie podnosząc poziom dobrego. Tym samym mają korzystne działanie na serce i chronią przed zawałem. Kwasy tłuszczowe omega-9 mogą być poddawane obróbce termicznej nie tracąc swoich właściwości odżywczych.



Jaki olej wybrać?
Wybór olejów na rynku jest ogromny. Najbardziej popularne oleje do picia to lniany, z czarnuszki, oliwa z oliwek, arachidowy, z czarnego kminku, z oregano, arganowy, z nasion wiesiołka, czy olej konopny. Każdy ma inny smak i inne właściwości. Warto przetestować parę aby znaleźć ten, który będzie nam najbardziej służył i smakował.
Wybierajmy tłuszcze zdrowe o wysokiej jakości i tylko te, tłoczone na zimno.

Jak pić olej?

Każdy olej przyjmuje się inaczej - z reguły od łyżeczki do 4 łyżek dziennie. Oleje można łączyć ze sobą (ale zachowując umiar oczywiście!). Najlepiej pić czyste na czczo, można też łączyć z chlebem, sałatkami a nawet napojami.

Wraz z mężem od kilku dni zaczęliśmy pić olej z czarnuszki :) A Wy, jaki olej wybierzecie?

54 komentarze:

  1. pici olejów to nie dla mnie , bym od razu leciała do łazienki ...dalej nie będe pisać jakie skutek to wywoła

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja popijam oleje jakimś smacznym napojem, słyszałam też że można je z czymś zmieszać. Lekko nie jest, ale efekty jakie ma ta kuracja przynieść, bardzo mnie przekonują!

      Usuń
    2. Witam. Czy olej z pestek dyni jest również dobry do picia? W jakich ilościach?

      Usuń
    3. Nie miałam z tym olejem do czynienia. Jeszcze?!

      Usuń
  2. pije codziennie lyzeczke oleju z wiesiolka i lyzeczke mieszanki wzmacniajacej wlosy efasoil (w jej sklad wchodzi olej lniany, z pestek dyni i z orzecha wloskiego)

    OdpowiedzUsuń
  3. Olej z czarnuszki jak mowia leczy wszystko oprocz smierci :) nam polecil znajomy po chemioterapii, u niego zdzialal cuda

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak olej z czarnuszki jest niesamowity, polecam dla skór problematycznych (trądzikowych i skłonnych do zanieczyszczeń)

      Usuń
    2. Znajoma poleciła mi olej z czarnuszki na słabe i wypadające włosy i muszę przyznać że widzę poprawę, szampony przeciw wypadaniu włosów nic mi nie pomagały a stosowałam tanie i drogie, a tu proszę naturalny produkt i pomaga. Kupiłam olej w dobrej cenie na ymt24 pl

      Usuń
    3. Kupiłam dzisiaj olej z czarnuszki. Kosmetyczka poleciła mi na trądzik, mam nadzieję, że pomoże

      Usuń
    4. ale do picia czy smarowania buźki np.??

      Usuń
  4. ja piję olej lniany budwigowy na czczo popijając szklanką letniej wody z cytryną. Daję też łyżeczkę mojej 5-letniej córeczce-o dziwo krzywi się mniej niż ja :)

    OdpowiedzUsuń
  5. nigdy nie piłam ale chyba czas o tym pomyśleć

    OdpowiedzUsuń
  6. najlepszy olej lniany na zimno tloczony uzywam go od 5 lat i dzieki niemu moja choroba SM bardzo wolno postepuje i nie mam rzutow choroby lepsza skora i wlosy

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wiesz że ja też zauważyłam że odkąd regularnie piję olej lniany rzadziej mam "ataki" RZS?! Myślę, że to nie przypadek!

      Usuń
    2. Anonimowy w jakich proporcjach pijesz go przy sm?

      Usuń
  7. a co powiecie o olejku pichtowym ,czy ktos juz pił i jakie efekty?

    OdpowiedzUsuń
  8. Olejek lniany. Próbowałam, niestety straszne mdłości i obciążenie czułam po pary dniach. W końcu go odstawiła. Stawiam na dodatek do sałatek :)

    OdpowiedzUsuń
  9. a olej z pestek dyni- co to za olej

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja piję od dwóch tygodni olej z rokitnika zobaczymy co dalej :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja oleju żadnego nie piłam i nie pije, ale od dłuższego czasu zbieram się żeby zacząć "ssac" olej. Co o tym sądzisz?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Słyszałam same pozytywy... ale nie wiem czy dałabym radę. I tak ciężko mi idzie z piciem, ale się motywuję. Natomiast ssanie - to już chyba dla twardzieli ;/

      Usuń
    2. To nie prawda.Ja od kilku m-cy ssam olej slonecznikowy i od dłuzszego czasu nie mam zadnych awersji Na poczatku moze troche czułam się niekomfortowo.Pewna jestem, ze pomógł mi na wiele moich dolegliwości. Polecam

      Usuń
    3. Ssałam olej przez pół roku jak zaleca dr Tombak. Ani razu nie miałam anginy ani bólu gardła, co przez ssaniem oleju było moim ciągle powracającym koszmarem!

      Usuń
    4. Również zaczęłam ssać olej słonecznikowy na niesmak w ustach przy przeroscie bakteryjnym SIBO. Zobaczę jakie będą efekty.

      Usuń
  12. Ja pije olej lniany 1 łyzeczke dziennie i popijam woda nie zauwazylam jakis spektakularnych efektow ale moze zadziala po jakims czasie ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ponoć widać po około 2 miesiącach regularnego picia :)

      Usuń
    2. Cierpliwości, od 5 lat walczę z trądzikiem, od grudnia pije na czczo codziennie olej lniany. Na początku mega wysyp, ale teraz ... Nie pamietam, kiedy ostatnio miałam tak piękna skórę! Polecam, jeśli nie pomoże to na pewno nie zaszkodzi ;)

      Usuń
  13. Ja polecam.Jest to fantastyczna metoda,które przynosi korzyści od wewnątrz co widać w finale na zewnątrz;)

    OdpowiedzUsuń
  14. Próbowałam pić olej lniany, ale jego smak mi nie podchodził i zużyłam na włosy ;)

    OdpowiedzUsuń
  15. Zamierzam w przyszłości zacząć pić olej lniany :D

    OdpowiedzUsuń
  16. czy można zrobić z tego oleju majonez?

    OdpowiedzUsuń
  17. A czy ktoś próbował oleju z ostropestu?
    http://www.biooil.com.pl/product/product/olej-z-ostropestu-tloczony-na-zimno

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cześć ja piję od tygodnia, poprzednio olej lniany mieszałam z serkiem bieluchem . Ostropest piję 3x po pół małej łyżeczki jest smaczny :) polecam

      Usuń
  18. Olej lniany jest strasznie paskudny, ja polecam olej konopny. Smaczny i chyba jeden z najzdrowszych

    OdpowiedzUsuń
  19. Naprawdę zainteresowałaś mnie tym tematem! Uwielbiam takie przydatne posty ;)

    OdpowiedzUsuń
  20. Ja kiedyś próbowałam pić olej lniany. Odrzucało mnie po podniesieniu łyżki do ust. Wolę oliwę w sałatkach :D

    OdpowiedzUsuń
  21. Syntetic 10W40

    OdpowiedzUsuń
  22. witam :) czy ten olej z czarnuszki mozna stosowac jako dodatek do posilku np.polewac nim kanapki itp ???

    OdpowiedzUsuń
  23. Witam!Olej lniany jest pyszny ale pod warunkiem że kupuje się z dobrego zródła świeżo wytłoczony dlatego proponuję go tłoczyć samemu można zakupić tłoczarkę i robić na bieżąco z czego się chce np.polecam olej z ostropestu na oczyszczenie wątroby.Ja zakupiłam taką tłoczarkę i nie żałuję

    OdpowiedzUsuń
  24. Ja jem tran w kapsułkach, a warzywa gotowane na parze polewam po podaniu olejem z orzechów włoskich, ale moze być każdy inny szlachetny olej tłoczony na zimno. Bardzo korzystnie to wpływa na przyswajanie witamin z warzyw i łagodzi stany zapalne w żołądku, które tworzą się, gdy jemy byle co, gdy się spieszymy :-)
    Jak ktoś chce pić i go odrzuca, to można wymieszać ze świeżo przygotowanym sokiem z czerwonego grapefruita i wypić jednym duszkiem, dobre na wątrobę :-)

    OdpowiedzUsuń
  25. Od dwóch lat pije olej lniany 15ml dziennie. Zanim zacząłem to sporo czasu spędziłem na czytaniu o jego właściwościach opierając sie na wiedzy z kategorii naukowej a nie forum. Można przeczytać na jego temat niemal same superlatywy i wyciągnąć wniosek że to jakiś złoty środek żeby nie powiedzieć lek. Mam 38 lat od zawsze mam nadciśnienie ( pierwotne) leczone w miarę skutecznie ale dawniej miewałem różne skoki ciśnienia itp. miałem tez lekko podniesiony cholesterol, jak każdy raz na czas chorowałem na jakieś choroby z kategorii górnych dróg oddechowych. Zawsze miałem problem ze skórą na buzi i jak na faceta to na pewno zużywałem więcej niż średnio rożnych kremów :) z samopoczuciem tez bywało różnie ... Mniej więcej po 6 miesiącach picia oleju zauważyłem pierwsze efekty. Nie będę opisywać jak wyglądały kolejne etapy ale powiem tak. Od dwóch lat nie byłem na nic chory po za jakimś chwilowym katarem. Cholesterol książkowy , ciśnienie piękne - oczywiście dalej zażywam leki ale zero jakiś skoków itp. buzie smaruję kremem dla przyjemności a nie z przymusu tak ja kiedyś. Samopoczucie :) tylko się cieszyć . Dla mnie to rewelacja. Od pół roku piją również moje dzieci i już widzę że mniej łapią świństwa przedszkolnego. Kto ma dzieci w wieku 4 i 8 lat to wie o czy mówię. Moja żona która powiedziała że nigdy tego nie wypije widząc po mnie i dzieciakach,zaczyna się przekonywać i raz na czas też chlipnie. Nie będę pisać jaki olej pije bo ktoś pomyśli że robię reklamę pisząc same plusy. Powiem tylko że musi być tłoczony na zimno , przechowywany w lodówce. Ja kupuje go w aptece :).

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dokładnie, nic ująć, poza tym, że olej lniany powinien być zmiksowany z twarożek, wtedy jest przyswajaly w 90%, po wypiciu prosto z butelki przyswajalność wynosi ok 50%. Do tego wmiksowuję banan, 2 kostki gorzkiej czekolady i jest pychotka, i dytość przez kilka godzin.....

      Usuń
  26. Jaki olej pic na rozdwajajace sie od lat paznokcie ?....pomozcie prosze ...

    OdpowiedzUsuń
  27. jaki olej pic na rozdwajajace sie od lat panokcie ?
    Probwalam ,juz wszystkiego ,zakladam gumowe rekawiczki,ale bez nie ma poprawy .
    odwiedzilam rowniez dermatologa ,myslac ze to moze grzyb ,ale na szczescie nie .
    Nie wiem jak temu zaradzic ...pomozcie prosze .

    OdpowiedzUsuń
  28. Nie wiem czy wiecie (bo to w sumie temat rzeka) ale olej a konkretnie oliwa w tym przypadku jest elementem mikstury oczyszczającej Słoneckiego (mikstura na oczyszczanie organizmu, połączenie oliwy, soku z aloesu i soku z cytryny, generalnie problemy z zagrzybieniem organizmu/zakwaszeniem organizmu), obecnie jestem na etapie zgłębiania tej wiedzy, bo jak pisałam jest to temat rzeka, kontrowersyjny, jedni w to wierzą, a drudzy nie... nie mniej jednak ja stwierdziłam, że na pewno nie zaszkodzi i pije to cudo co rano. faktycznie do smaku oleju w ustach trzeba się przyzwyczaić, bo na początku czuć go w całym przełyku, ale to jest do przejścia. a jak chodzi o spożywanie olejów, to faktycznie dużo dobra w tym jest, po tym co piszecie :) mam nadzieję, że mi też pomoże. pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  29. Warto je pić, warto wcierać w skórę, włosy, warto stosować je, jako maski. Moimi dwoma faworytami są olej arganowy, który stosuje do włosów, oraz olej z wiesiołka, który w wersji nieprzetworzonej dodaje do kąpieli, bo świetnie koi nadwrażliwą skórę i zapobiega jej starzeniu i wiotczeniu, a w formie kapsułek (bodajże gal, bo chyba tylko takie są) łykam i wspomagam nim od środka organizm.

    OdpowiedzUsuń
  30. Fajnie znaleść blogerkę z tej samej miejscowości.Ja również od kilku dni piję olej lniany na początek.

    OdpowiedzUsuń
  31. Pasta budwig. Z olejem lnianym. Smaruję tym kromkę pieczywa WASA, posypuję jakimś dobrym antyoksydantem :-) (np. goździk w proszku, cynamon cejloński, sumak), na to jakieś powidła (bez syropu glukozowo-fruktozowego) - żeby zabic smak oleju, i heja. Da się przełknąć. Poza tym suplementacja. Olej z kryla najlepszy. I minimum 3 miesiące takie "olejowanie"... Polecam przejrzeć dietę strukturalną dr Bardydyna - olej lniany jest tam podstawowym elementem...

    OdpowiedzUsuń
  32. a olej kokosowy tez dobry?

    OdpowiedzUsuń
  33. Pewnie, że warto pić, chociaż warto zaznaczyć, że nie każdy jest je w stanie wypić ;) Ja wszelakie oleje oprócz oliwy z oliwek łykam w otoczce z żelatynowych kapsułek, bo w innej formie nie przełknę :/ Ostatnio moim hitem jest olej z wiesiołka (mam akurat zielone opakowanie z napisem gal), który podziałał piorunująco na moją skórę, włosy, a także ogólne samopoczucie. Wiele naczytałam się o wiesiołku, a odkąd zauważyłam u siebie efekty, zaczęłam faktycznie wierzyć w jego moc :)

    OdpowiedzUsuń
  34. Najsmaczniejszy olej jest z sezamu - smakuje jak chałwa :D

    OdpowiedzUsuń
  35. Ja do tej pory używałam oleju z wiesiołka do wcierania we włosy, lnianego jeszcze nie próbowałam ale chętnie spróbuję! dzięki za art!

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz :* Wasze słowa są dla mnie baaaardzo ważne!
Proszę o nie zostawianie SPAMU - takie komentarze będą usuwane.